Bariatra en Oaxaca

Dieta para intestino permeable en Oaxaca – Dra. Lourdes Merlo

Especialista en nutrición post-cirugía bariátrica, nutrición deportiva, nutrición en enfermedades crónicas, enfermedades digestivas, además de tratamientos de obesidad en embarazo y nutrición en la mujer.


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Dieta para intestino permeable – Dra. Lourdes Merlo

Ced. Prof: 8769388. Ced. Esp: en trámite

Dra. Lourdes Merlo – Especialista en Dieta para intestino permeable en Oaxaca

Mi experiencia en números

A lo largo de casi una década de experiencia en el ámbito bariatra he podido atender satisfactoriamente a más de 10,000 pacientes, por lo tanto, he logrado una mejora significativa en su calidad de vida.

Área de especialidad

Me especializo en nutrición post-cirugía bariátrica, nutrición deportiva, nutrición en enfermedades crónicas, enfermedades digestivas, de igual forma en tratamientos de obesidad en embarazo y nutrición en la mujer.

Estoy en constante actualización

La pandemia no ha impedido que siga aprendiendo: he asistido a más de 22 congresos, realizado una maestría y completado ocho diplomados, así mismo cursos y talleres relevantes a mi especialidad: todo con el propósito de dar el mejor servicio.

También soy investigadora

Una de las mejores maneras de seguir aprendiendo es investigando. Debido a esto, desde hace más de diez años colaboro en publicaciones relacionadas a mi área de especialidad, mismas que me sirven mucho para seguir adquiriendo conocimiento.

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Horarios de atención

Lun-Vie 9 am – 7 pm
Sab 9 am – 4 pm

Dirección

C. Amapolas 1204, Reforma, 68050 Oaxaca de Juárez, Oax.

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Dieta para intestino permeable en Oaxaca

El intestino permeable, también conocido como «síndrome del intestino permeable» o «permeabilidad intestinal aumentada», es una condición en la que la pared del intestino delgado se vuelve más porosa de lo normal. Esto puede permitir que toxinas, bacterias y partículas no digeridas pasen a través de la pared intestinal y entren en el torrente sanguíneo, lo que desencadena una respuesta inflamatoria en el cuerpo.

Una dieta para el intestino permeable generalmente se enfoca en reducir la inflamación y promover la curación del revestimiento intestinal. Algunos principios comunes incluyen:

  • Alimentos ricos en fibra soluble: La fibra soluble ayuda a mantener un equilibrio adecuado de bacterias intestinales y puede ayudar a reducir la inflamación. Buenas fuentes incluyen frutas, verduras, legumbres, semillas de lino y chía.
  • Alimentos fermentados: Los alimentos fermentados contienen probióticos naturales, que pueden ayudar a restaurar el equilibrio de bacterias beneficiosas en el intestino. Ejemplos incluyen el yogur natural, el kéfir, el chucrut, el kimchi y el miso.
  • Alimentos ricos en omega-3: Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino. Fuentes de omega-3 incluyen pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, así como semillas de lino, semillas de chía y nueces.
  • Alimentos antiinflamatorios: Incluir alimentos ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Ejemplos de estos alimentos incluyen bayas, verduras de hoja verde, cúrcuma, jengibre, ajo y cebolla.
  • Evitar alimentos que pueden irritar el intestino: Algunas personas con intestino permeable pueden ser sensibles a ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas. Estos pueden incluir alimentos procesados, alimentos ricos en azúcar refinada, gluten, lácteos, alcohol y cafeína. Es importante identificar y evitar estos alimentos si se sospecha que contribuyen a los síntomas.
  • Beber mucha agua: Mantenerse hidratado es importante para el bienestar general y puede ayudar a mantener las membranas mucosas del intestino en buen estado.

Es importante tener en cuenta que la dieta para el intestino permeable puede variar según la persona, y es recomendable trabajar con un profesional de la salud, como un dietista registrado o un médico, para desarrollar un plan dietético personalizado que satisfaga las necesidades individuales y promueva la curación del intestino.

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