Nutrición en Oaxaca

Especialista en control de triglicéridos en Oaxaca – Dra. Lourdes Merlo

Especialista en nutrición post-cirugía bariátrica, nutrición deportiva, nutrición en enfermedades crónicas, enfermedades digestivas, así como tratamiento de obesidad en embarazo y nutrición en la mujer. ¡Empieza un cambio en tu régimen alimenticio hoy y cambia tu vida!


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La orientación nutricional, actividad física y material de apoyo están incluidos en tu consulta

Bariatra Clínica – Dra. Lourdes Merlo

Ced. Prof: 8769388. Ced. Esp: en trámite

Dra. Lourdes Merlo – Especialista en control de triglicéridos en Oaxaca

Mi experiencia en números: A lo largo de casi una década de experiencia en el ámbito bariatra he podido atender satisfactoriamente a más de 10,000 pacientes, por lo tanto, he logrado una mejora significativa en su calidad de vida.

Área de Especialidad: Me especializo en nutrición post-cirugía bariátrica, nutrición deportiva, nutrición en enfermedades crónicas, enfermedades digestivas, de igual forma en tratamientos de obesidad en embarazo y nutrición en la mujer.

Estoy en constante actualización: La pandemia no ha impedido que siga aprendiendo: he asistido a más de 22 congresos, realizado una maestría y completado ocho diplomados, así mismo cursos y talleres relevantes a mi especialidad: todo con el propósito de dar el mejor servicio.

También soy investigadora: Una de las mejores maneras de seguir aprendiendo es investigando. Debido a esto, desde hace más de diez años colaboro en publicaciones relacionadas a mi área de especialidad, mismas que me sirven mucho para seguir adquiriendo conocimiento.

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Horarios de atención

Lun-Vie 9 am – 7 pm
Sab 9 am – 4 pm

Dirección

C. Amapolas 1204, Reforma, 68050 Oaxaca de Juárez, Oax.

Especialista en control de triglicéridos en Oaxaca

Especialista en control de triglicéridos en Oaxaca

Los triglicéridos, un tipo de grasa presente en la sangre, son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo, ya que proporcionan energía almacenada. Sin embargo, niveles elevados de triglicéridos en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En este artículo, exploraremos la importancia de mantener los triglicéridos bajo control, las causas de su elevación y estrategias para mantener una salud cardiovascular óptima.

La Importancia de Niveles Saludables de Triglicéridos

Los triglicéridos son una forma de almacenamiento de energía en el cuerpo y se derivan de la ingesta de alimentos, especialmente de grasas y carbohidratos.

Si bien son esenciales para el funcionamiento normal, niveles elevados de triglicéridos en la sangre (hipertrigliceridemia) pueden contribuir al desarrollo de aterosclerosis, aumentando así el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

Causas de Niveles Elevados de Triglicéridos

  1. Dieta Desbalanceada: El consumo excesivo de grasas saturadas, azúcares y carbohidratos refinados puede contribuir a niveles elevados de triglicéridos.
  2. Sedentarismo: La falta de actividad física puede afectar negativamente los niveles de triglicéridos y otros factores de riesgo cardiovascular.
  3. Obesidad: El exceso de peso, especialmente la acumulación de grasa abdominal, está vinculado a niveles elevados de triglicéridos.
  4. Consumo Excesivo de Alcohol: El alcohol en exceso puede aumentar significativamente los niveles de triglicéridos.
  5. Factores Genéticos: Algunas personas pueden tener una predisposición genética a niveles elevados de triglicéridos.

Estrategias para Controlar los Triglicéridos

  1. Dieta Balanceada: Priorizar una dieta rica en grasas saludables, como omega-3 (presentes en pescados grasos, nueces y semillas) y limitar el consumo de grasas saturadas y azúcares.
  2. Controlar el Peso: Mantener un peso corporal saludable a través de la dieta y el ejercicio puede reducir los niveles de triglicéridos.
  3. Ejercicio Regular: La actividad física regular no solo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de triglicéridos.
  4. Limitar el Alcohol: Reducir el consumo de alcohol puede ser beneficioso para mantener niveles saludables de triglicéridos.
  5. Evitar el Tabaco: Dejar de fumar no solo beneficia la salud cardiovascular en general, sino que también puede ayudar a mantener los triglicéridos en niveles adecuados.
  6. Controlar las Enfermedades Subyacentes: Condiciones médicas como la diabetes y el hipotiroidismo pueden contribuir a niveles elevados de triglicéridos, por lo que es importante tratarlas adecuadamente.
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