Educación y control de diabetes

Los diabéticos necesitan prestar mucha atención a su alimentación para lograr un correcto control y mejorar su calidad de vida. ¡Yo te ayudo!

Educación y control de diabetes

Como profesional de la salud, el rol que tengo para la sociedad trasciende de la práctica tradicional de prescribir y diagnosticar. Es importante educar también. Estoy avalada como educadora en diabetes por la Asociación Mexicana de Diabetes y la Universidad Anáhuac.

La clave con esta enfermedad está en consumir (en cantidades establecidas en su plan) diversos alimentos saludables de todos los grupos, que son:

  • Verduras
  • Frutas
  • Granos
  • Proteínas
  • Lácteos descremados o bajos en grasa

Cada grupo incluye distintos alimentos.

Las principales fuentes de estos alimentos son:

  • Aceites que se mantienen líquidos a temperatura ambiente (ej.: de canola y de oliva)
  • Nueces y semillas
  • Pescados saludables para el corazón, como salmón, atún y caballa
  • Aguacate

Los alimentos y bebidas que hay que limitar involucran:

  • Alimentos fritos y otros ricos en grasas saturadas y grasas trans
  • Alimentos con alto contenido de sal, también llamado sodio
  • Dulces, como productos horneados, dulces y helados
  • Bebidas con azúcares agregados, como jugos, gaseosas y bebidas regulares para deporte o energéticas

Mejor tomar agua en lugar de bebidas azucaradas.

Comer la cantidad correcta te ayudará a manejar tu glucemia y peso. Es deseable la asistencia de un bariatra clínico para obtener tu plan nutricional personalizado.

Algunas personas con diabetes comen casi siempre a la misma hora diariamente. Otros son más flexibles. Sin embargo, depende cada caso de los medicamentos o el tipo de insulina que se esté utilizando.

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Estoy a tus órdenes, con gusto responderé tus dudas.

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